Montag, 17. Oktober 2016

Kraftzirkel A

Zercher Squats

weighted Pullups

HSPU (evtl defizit)

 

WOD

For time:

Complete as many reps as possible in 6 minutes of:

Squat Snatch (185/135 lbs)

Rest until the clock reaches 10:00, and then…

Complete rounds of 12, 9 and 6 reps of:

Power Clean (225/155 lbs)

Muscle-Ups

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