Montag, 24. Oktober 2016

Kraftzirkel A

Zercher Squats

weighted Pullups

HSPU (evtl defizit)

 

WOD

Every minute, on the minute, for 20 minutes:

Even minutes – 30 seconds of Rowing (for meters)

Odd minutes – Power Snatch or Snatch x 3 reps @ 70-80% of today’s 1RM

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