Montag, 07. November 2016

Kraftzirkel A

Zercher Squats

weighted Pullups

HSPU (evtl defizit)

 

WOD

Three sets for times of:

250 Meter Row

20 Wall Ball Shots (20/14 lbs)

20 Kettlebell Swings (32/24 kg)

Rest 3 minutes

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