Donnerstag, 01. Dezember 2016

Kraftzirkel

Backsquats

Ring Dips

2 Turkish Get Up 1L / 1 R

 

WOD

Every minute on the minute for 21 minutes (7 Sets):

Minute 1: 8 Chest-to-Bar Pull-Ups + 4 Deadlifts (315/215 lbs)

Minute 2: 10 Kettlebell Thrusters (24/16 kg)

Minute 3: 15/10 Calories Row

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