Weihnachtsdrill

firemancarry

Heute wie angekündigt ein kleines naturnahes Läufchen und für alle unvorbereiteten, unwissenden, verletzten und erkrankten ein WOD.

WOD (auf eigene Faust)

5rds

400m Run or Row

30 KB Swings 32/24

15 Pullups

 

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