Dienstag, 16. Mai 2017

Oly Lifting: Clean & Jerk

A) 3 x 3 Push Jerks aus Rack

B) E2MOM 12′: 1 Full Clean & Jerk mit steigendem Gewicht

 

WOD:

8′ AMRAP

3 Bar Muscle-Ups (scaled: C2B-Pullups)
3 Deadlifts @ 85 % of 1RM30 Double-Unders

 

Accessory Work / Mobility:

1′ Couch Stretch each side
1′ Pigeon Pose each side

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