Mittwoch, 31. Mai 2017

Strength:

3 x 10 Overhead Squats (unbroken)

Accessory Work: 3-10 strict Pushups after each set

 

WOD

21-15-9 reps for time of

Row cal / Assault Bike cal
Abmat Situps

Rest 10 Min.

3 rounds for time of
50 Double-Unders
10 cal Row / Assault Bike

 

Accessory Work:

2′ Saddle Stretch
30“ Superman Hold

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