Donnerstag, 08. Juni 2017

Oly Lifting: Snatch

A) 3 x je einen 3-Pos-Snatch (Tall, Hang, Floor)

B) EMOM 10′: 1 Full Snatch mit steigendem Gewicht

 

WOD

3 RFT of
21 KB-Swings (24/16 kg)
14 Overhead Squats (50/30 kg)
7 Muscle Ups

 

Accessory Work:

5 Min. maximum Hollow Hold

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