Mittwoch, 14. Juni 2017

Strength: Overhead Squat

5 x 3 Overhead Squat mit steigendem Gewicht aus dem Rack

Accessory Work: 3-10 strict pushups after each set

 

WOD

2 x 8′ AMRAP

150 m Row
15 Hang Power Cleans (50/35 kg)
15 Box Jumps

Rest 2′ between sets

 

 

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