Samstag, 17. Juni 2017

Strength: Deadlift

3 x 10 Deadlifts mit steigendem Gewicht

Accessory Work: 3-10 strict Handstand Pushups after each set

 

WOD

Teams of 5, 25′ AMRAP

30 Goblet Squats @ 24/16 kg
300 m Row
30 Pushups
30 Box Step Overs
Rest

one person per station, rotation when everybody is done

 

Accessory Work / Mobility

1′ Saddle Stretch
2′ Forward Fold

Advertisements

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s