Donnerstag, 29. Juni 2017

Oly Lifting: Snatch

A) 3 x je einen 3-Pos.-Snatch (Tall, Hang, Floor)

B) EMOM 10′: 1 Full Snatch mit steigendem Gewicht

 

WOD:

5 RFT
5 Power Cleans
10 Front Squats
5 Push Press
20 Pullups
rest 90 seconds between rounds

Weight: 60/40 kg

 

Accessory Work / Mobility:

3 rds of
10 Hollow Rocks
1′ Puppy Dog

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