Montag, 10. Juli 2017

Strength: Overhead Squat

3 x 10 light Overhead Squats

Accessory Work: 3-10 strict Pushups after each set

 

WOD

12′ Time Cap

Row 2.000 m
AMRAP KB-Snatches

score = weight x reps

 

Mobility

2′ Saddle Stretch
30“ Superman Hold

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