Samstag, 22. Juli 2017

Strength: Back Squat

2 x 8, 1 x AMRAP Back Squats mit gleichbleibendem Gewicht (ca. 65 % of 1RM)

 

WOD

Teams of 2, 4 rounds each

21 Wallballs (9/6kg)
15 cal Row
9 Deadlifts (80/50 kg)

switch after each round

 

Mobility

1′ Pigeon Stretch each side
2′ Forward Fold

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