Sonntag, 23. Juli 2017

WOD

For time:

3 rounds:

Run 400m + 10 Toes to Bar + 10 Shoulder to Overhead 40/30kg

Rest 3 minutes

2 rounds of:

Run 400m + 15 Burpees + 15 Power Cleans 40/30kg

Rest 2 minutes

1 round of:

Run 400m + 20 Pull Ups + 20 Thrusters 40/30kg + Run 400m

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