Mittwoch, 26. Juli 2017

Strength: Overhead Squat

5 x 3 Overhead Squats aus dem Rack mit steigendem Gewicht

Accessory Work: 3-10 strict Pushups after each set

 

WOD

10′ EMOM

9 Wallballs
3 Burpee Box Jump Overs
3 Ground to Overhead (50/35 kg)

 

Accessory Work

3 x 5 Arch to Hollow-Swings
3 x 5 Ring Rows (mögl. horizontal)

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