German Throwdown

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Habt ihr schon mitbekommen das es wieder los geht mit den GTD Qualifier WODs? Falls nicht, hier der Link. Vom 10. August bis 2. September habt ihr Zeit euch zu qualifizieren und dann an einem Event vor unserer Haustür teilzunehmen (3.&4. Nov Halle 45 in Mainz).

WOD heute:

Kraftzirkel:

3-5 rounds
3 Hang Power Clean
2-10 strict HSPU
3-10 strict Toes2Bar

 

WOD

Teams of 3

7′ Time Cap
50 Push Press (60/42,5 kg)
50 Push Press (70/47,5 kg)
AMRAP Push Press (80/52,5 kg)

  • Rest 3 Min

7′ Time Cap
50 Back Squats (70/47,5 kg)
50 Back Squats (80/57,5 kg)
AMRAP Back Squats (90/67,5 kg)

  • Rest 3 Min

7′ Time Cap
50 Hang Power Cleans (60/42,5 kg)
50 Hang Power Cleans (70/47,5 kg)
AMRAP Hang Power Cleans (80/52,5 kg)

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