Kein Training am Wochenende!

Morgen findet aufgrund des Feiertags kein Training statt. Open Gym mit WOD-Vorschlag ist in Mindbody angelegt. Bitte dafür anmelden!

Am Wochenende findet in Mainz-Mombach in der Halle 45 der German Throwdown statt.

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Gerd, Ingo und Simone haben sich für das Finale qualifiziert und werden für CrossFit Mainz bei dieser internationalen Competition antreten – und wir feuern sie natürlich alle an! Deswegen findet am Wochenende kein reguläres Training bei uns statt, sondern Open Gym (bitte anmelden). Wir sehen uns in der Halle 45!

Strength

5 sets of 24 steps walking lunges with dumbbells as heavy as possible

WOD

E3MOM for 15 Min
Run 400 m
AMRAP Deadlift (125/82,5 kg)

score is reps of deadlift

Bonus

40 V-Ups
(too easy? Then loaded with weights at feet and arms. Sets and reps your choice.)

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