Dienstag, 12. März 2019

Strength

Shoulder Press
5 x 7 @ 75 %
10 (weighted) V-Ups between Sets

 

Skill: Snatch

 

WOD
For Time
10 Bar Facing Burpees
30 Squat Snatches (35/25 kg)
20 Bar Facing Burpees
20 Squat Snatches (50/35 kg)
30 Bar Facing Burpees
10 Squat Snatches (70/50 kg)

Wenn das Gewicht mehrfach gefailt wird, Wechsel zu Clean & Jerk!
Time Cap: 10 Min.

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