Sonntag, 12. Mai 2019

Strength

Back Squat
1 x 5 @ 75 %
1 x 3 @ 85 %
1 x 1+ @ 95 %

Then: 10 x 10 strict Dips

 

WOD

„Grip Challenge“

Cumulate 12min Hang Hold (2er Team)

Each time you or your partner drop from the bar perform:

25/20 cal Bike

25 Burpees

Nur ein Teampartner hängt an der Stange, Bike und Burpees können gleichzeitig gemacht werden.

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