Dienstag, 09. Juli 2019

Strength: Back Squat

1 x 5 @ 40 %
1 x 5 @ 50 %
1 x 5 @ 60 %

then 10 x 10 strict Ring Dips

 

WOD

For Time
10 Push Press (50/35 kg)
20 Burpees
30 KB-Swings (24/16 kg)
40 Abmat Situps
50 Air Squats
40 Abmat Situps
30 KB-Swings (24/16 kg)
20 Burpees
10 Push Press (50/35 kg)

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