Dienstag, 01. September 2020

Kraft
EMO3M for 21 min
(Gewicht nach jedem Satz steigern)

5 HPC
5 Shoulder Press
5 Barbell Row
15 V-Ups

WoD

20‘ AMRAP

4 Strict Pull Ups
8 KB Clean/Jerks (24/16)
12 Hollow Rocks
16 Down Ups